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9.不吃口香糖

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5.使用漱口水後不再漱口



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7.狂

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3.把牙齒當作工具

運動飲料含酸性成分、糖和化學添加劑,容易削弱琺瑯質,讓細菌有機會潛入。加州牙醫師Alex Sharifian認為,喝太多運動飲料,所造成的牙齒傷害可能比汽水更糟糕。如果你堅持要喝,就選擇一次喝完,並考慮用吸管喝,之後記得用水漱口,或是咀嚼無糖口香糖中和酸性成分,喝完汽水也該這麼做。

▼飯後咀嚼口香糖,能提高唾液量,預防蛀牙。(示意圖/記者李佳蓉攝)

6.在錯誤的時間刷牙

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4.將牙刷放在洗手台上

▼多支牙刷聚集一起,可能感染他人病菌。(圖/達志/示意圖)

每天保持潔牙好習慣,使用牙線、勤刷牙,甚至連糖都不碰,就表示口腔健康沒問題嗎?國外健康網站《Prevention》即列出看似無害的日常小習慣,卻可能導致蛀牙、侵蝕琺瑯質甚至使牙齒崩壞。為了擁有一口健康亮潔的牙齒,這10件事牙醫師絕對不會做,

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你也該戒了吧?

咀嚼冰塊可能使牙齒崩落一小塊,或是直接裂開,填補蛀牙的物質也可能脫落。紐約牙醫師Jonathan Schwartz指出,這個行為就像在啃石頭,雖說牙齒有強硬的琺瑯質覆蓋,但卻無法承受這麼大的壓力。

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8.吃太多碳水化合物

麵包、麵條和餅乾雖然皆非垃圾食物,但進入口中會迅速變成糖,口腔中的細菌以此維生、造成蛀牙。Gregg Lituchy說,盡量不要吃太多精緻澱粉,吃完一碗麵後就得立即刷牙,讓細菌來不及將糖轉化為酸,腐蝕牙齒。

用牙齒打開酒瓶、撕下標籤,或扯開

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塑膠袋,都可能嚴重導致牙齒斷裂,甚至使下巴失去平衡造成下巴疼痛。Jonathan Schwartz說,牙齒也不是用來咬筆,你可能不知道這對它而言施予多大的壓力,

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這會導致牙齒移位。

含糖的泡泡糖不在此限,但咀嚼無糖的口香糖可改善口腔健康。Jonathan Schwartz表示,唾液是人體自身對抗蛀牙最佳防衛,不僅有助於補充牙齒的礦物質、防止口腔乾燥,進而避免牙齒遭侵蝕。因此在飯後咀嚼口香糖,提高唾液量,不僅能避免口臭、還能防止蛀牙。

2.喝運動飲料

10.刷得太用力

刷牙徹底是件好事,但太用力可就糟了!不僅會刺激牙齦與牙床,使其對低溫變得敏感,還會磨損琺瑯質,更容易蛀牙。建議使用軟毛牙刷,即使刷得再用力也不用擔心會造成傷害。

▲爆米花中的玉米粒若未爆開,用力咬下恐會導致牙齒裂開。(圖/達志/示意圖)

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漱口水能夠殺死牙刷和牙線錯過的細菌,但漱完口後會留下酒精,使口腔變得乾燥、容易蛀牙。因為有害的細菌會在乾燥的環境中滋長,使得細菌容易進入舌頭或是口腔內的裂縫。建議選擇不含酒精的漱口水,或是在使用漱口水後再用清水漱口。

國際中心/綜合報導

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製作爆米花的玉米粒很硬,若未完全爆開,容易傷害補牙齒的填充物。牙醫師Gregg Lituchy表示,若玉米粒跑到牙齒填充物或是牙齒間,當你咬下去,恐促使牙齒裂成兩半。在他收治的患者中,牙齒裂開的主因大多都是因為咬到玉米粒。

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1.咬冰塊

飯後立刻刷牙是正確的選擇,但若先前食用高酸性食物或飲料,包括酒、咖啡、汽水、柑橘類水果或果汁,吃完後立刻刷牙,可能會損害琺瑯質。醫師建議在食用後45分鐘再刷牙較好。

護齒牙醫師絕對不做「這10件事」

把牙刷放在洗手台上,尤其是和其他人把牙刷聚集放一起,會讓細菌交流,也容易染上別人的病菌。再來,因為沖馬桶時,糞便微粒分子會霧化,聚積在牙刷上,避免吞入滿嘴細菌,建議

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將牙刷放入櫃子內,或是使用可丟棄式的牙刷蓋。

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